奈良県奈良市　小児歯科・一般・矯正・審美・インプラント・無痛治療の林小児歯科

歯科医師　重山 文子
 

口の周りの筋肉も使わないと弱っていきます。
うまく鍛えると表情が豊かになり、しっかり噛めるようになります。
小顔効果やシワが減る効果もありますよ。
ここでは、アゴのクセとコリをとる体操を紹介します。
 

1. 上下の歯の間を指1本分あけておく。
2. 口をいっぱいに開けて２０数え、アゴの筋肉から力を抜く。
3. 下アゴを右に動かし５つ数える。
4. 次に左に動かし５つ。
5. 下アゴを後方に引いて５つ。
6. 下アゴを前方に出して５つ。

（③～⑥はゆっくりと力を抜いて行う）上記セットを3回繰り返す。
 

注意！！アゴの痛みがあるときはしないでください。（歯科で診てもらいましょう）