奈良県奈良市　小児歯科・一般・矯正・審美・インプラント・無痛治療の林小児歯科

おやつは大人にとっては楽しみやリラックスが主な目的ですね。でも、子どもたちは育ち盛りなのにお腹の容積が小さいので、おやつは三度の食事を補う大切な補助食です。お菓子に限定してしまわず、すぐにエネルギーにできる炭水化物を中心にして、砂糖・塩・油を摂り過ぎないような食物をおやつに選んであげてください。たとえば、おにぎりは手軽でひじき、切干大根、とろろ昆布などいろいろな具材を加えて、ヘルシーでかわいく演出して楽しめますのでオススメです。