奈良県奈良市　小児歯科・一般・矯正・審美・インプラント・無痛治療の林小児歯科

お口の健康を保つには、歯磨きはもちろんのことですが、日常生活でこころがけてほしいことがいくつかあります。まず、ちゃんと鼻で呼吸しているかどうか。口呼吸は、歯の汚れ、歯肉炎、口臭、歯ならびの乱れなどにつながります。次に、規則正しい生活です。食事時間や食事量が不規則な場合や、睡眠時間が十分でないことは要注意です。自律神経の乱れから、唾液分泌が減少したり細菌への抵抗力が弱まったりする可能性があります。三食きちんと、しっかり噛んで食べると、前述の問題点を改善し、リラックスや肥満防止にも役立ち、お口の健康から全身の健康まで効果が大きいので、ぜひ実践してください。