奈良県奈良市　小児歯科・一般・矯正・審美・インプラント・無痛治療の林小児歯科

WHOが開発した経口補水液ORSの最重要ポイントは、ブドウ糖2%で水分・電解質ともに静脈内点滴に近い吸収効果があることです。一方、スポーツドリンクは味を優先し糖質がORSの３倍の6%前後も含まれており、高糖質のため水分吸収量が約5分の1だという報告があります。もちろん虫歯になるリスクも上がってしまいますね。またORSのNa濃度は75mEq/l、K濃度は20mEq/lなのに対し、スポーツドリンクのNa濃度は21mEq/l、K濃度は5mEq/lと電解質濃度が低すぎるので、スポーツドリンクはORSの代用にはならず、ただの清涼飲料水だということがわかります。夏バテや通常の水分補給時にはスポーツドリンクより番茶などを飲み、脱水時はORSの使用をオススメします。他にも食塩補給にはお味噌汁やスープ、カリウム補給には果物などでコントロールするといいです。