お口ポカンとしていませんか?
どうすればいいの?
☆ 呼吸は鼻で しよう
—-鼻呼吸でカゼをひきにくくなる
鼻呼吸は細菌やホコリのフィルターの役目と冷たい空気をあたためる役目があります
—-リラックスできる
鼻で呼吸すると深い呼吸ができ、リズムもととのいやすくなります
—-耳鼻科疾患がある場合は診てもらいましょう
☆ 食事は口の機能の発達をうながします
—-家族で楽しく食事をして、食事のお手本になってください
お子様の食事の様子にも気を配ってください
—-口にたまった食物を飲み物で流し込んでいないか見てください
飲み物は食後に用意してあげて下さい
☆ 歯みがきのとき
—-ブクブクうがいを長い目にやってみましょう
お口をしっかり閉じて鼻で呼吸しながらブクブクしましょう
☆ あそびの中で
—-風船 口笛 ハミング シャボン玉 にらめっこ
—-くちびるつなひき 牛乳のフタ飛ばし オリジナルのあそびも
原作 茨城県日立保健所
健康づくり指導者ネットワーク協議会
- 2017/04/24 院長のつぶやきコンテンツ