奈良県奈良市　小児歯科・一般・矯正・審美・インプラント・無痛治療の林小児歯科

ヒトは「寝て」「食べて」「排泄して」初めてベストパフォーマンスを得ることができる昼行性の動物です。ヒトの副交感神経は夜間に活動するので腸の蠕動運動は夜間に活発になります。排泄をうながす直腸内の圧力は、起床後と食後２時間以内に上昇します。規則的な排泄習慣のある方の多くは朝に排泄があり、健康成人の77％は朝に排泄があるそうです。朝食後の排泄は自律神経系の活動の昼夜の区別が生理的にちゃんとできていることを判断する重要なポイントだと考えられています。今より30分早起きしてゆっくり朝食をとり、ゆっくりとしたトイレタイムから、元気な一日をスタートしてみませんか？