天然の降圧剤「カリウム」

自覚症状がないため危険を認識しないまま生活して、ある日突然、生命の危機をまねく病気のことを「サイレントキラー」と呼びます。その代表的なものが高血圧です。高血圧は生活習慣病に分類され、塩分の取りすぎ、過食、飲酒などが問題です。塩分として過剰に摂取したナトリウムはカリウムで排泄が促進されます。カリウムは、ほうれん草、じゃがいも、アボカドなどに多く含まれています。塩分摂取が多くなりすぎないように気を付けながら、これらの食品を積極的に食べるようにしてください。