正しい食事のしかた

お食事の作法が悪いと叱られたことはありますか？　お口の機能の発達からみた、正しい食べ方があります。

1. 噛み方　唇をちゃんと閉じてくちゃくちゃ音がしないように食べましょう。片側ばかりで噛まないようにしましょう。食事の途中ではなるべく、お茶やお水などを使わないようにし、流し込まなくても飲み込めるまで回数をかけて噛みましょう。
2. 飲み込み方　しっかりと唇を閉じ、舌を上あごにつけてゆっくり飲み込んでください。前歯の間に舌を突き出さないようにしましょう。あごはやや引くようにし、突き出さないよう注意しましょう。　
3. 姿勢　背筋を伸ばし、両足をそろえて床に着けます。

毎日繰り返すこの動作は、口の発達にも、全身の健康にも大きな効果がありますので、ぜひ実行して下さい。