マゴワヤサシイ

「マゴワヤサシイ」をご存知ですか？
まめ、ごま、わかめ（海藻）、やさい、さかな、しいたけ（きのこ）、いも、身体にとても良いものばかりです。
それぞれの食材に含まれているのは、
豆：豊富なタンパク質。
ごま：ミネラル、食物繊維、ビタミン。
わかめ：ミネラル、ビタミン、食物繊維。
野菜：ビタミン、食物繊維。
さかな：DHA、EPA、タンパク質、鉄分。
しいたけ：ビタミンB群、食物繊維。
いも：炭水化物、ビタミンC、カリウム、食物繊維。
効果は、生活習慣病、コレステロールダウン、老化予防、抵抗力強化、疲労回復などなど。
そして、よく噛めて、唾液が出て、歯を守り健康にしていくためにも、とても有効な食物ですね。
「歯に良いものは身体にも良い」の代表です。