飲み物の砂糖

皆さんはペットボトル飲料（500ｍｌ）に含まれている糖分の量をご存知ですか？喫茶店に置いてあるペットシュガー１本は３ｇです。紅茶飲料で、ペットシュガー５本分の砂糖が含まれています。スポーツドリンクで８本、サイダーで11本分です。そして、カルピスなどの乳酸飲料やコーラ、オレンジジュースだと、なんと15～20本分の砂糖が含まれているのです。注意していただきたいのは、成分表示に書いてあるのは「100ｍｌあたり」です。これだけ多量の砂糖が入っていても、冷やしてある、酸味がある、炭酸が含まれている、などで甘みに気づかずに飲んでしまうのです。夏場も、暖房のきいた冬も、運動の時も、これらを飲む習慣は要注意です。