鼻づまり特集⑤　鼻づまりを軽くする方法

鼻をあたためる：濡らしたタオルを電子レンジして鼻に当てて温める。身体をあたためる：特に３つのクビ（首　手首　足首）を温める。部屋を加湿する。ミントなどのアロマを入れられる加湿器もあります。こまめに水分を補給する。鼻水を吸い取る。ストレッチなど体操をする。スキージャンプの体勢のように、両腕を後ろにのばしてまっすぐ上にあげる姿勢をやってみてください。一番のオススメは、鼻うがいです。帰宅時とお風呂でぜひやってください。