鼻づまり特集⑦　鼻づまりに効く食べ物

硫化アリルは血行を促進します。ねぎ、にら、にんにく、玉ねぎに含まれます。大根、しょうがも血行促進に良い食品です。ムチンは粘膜保護に役立ちます。納豆、モロヘイヤ、オクラ、レンコンなど。ビタミンA・Cも粘膜保護に役立ちます。にんじん。ブロッコリー、りんごなど。リンゴに含まれるペクチンはヒスタミンを減らします。逆に鼻づまりに良くないのは、激辛食品、酒などです。