鼻づまり特集⑧　鼻スッキリ体操

鼻づまりを解消する体操「鼻スッキリ体操」をためしてみましょう。つまった時と、平常時はお風呂でやってみましょう。

1. 大きく息を吸い込みます
2. そのまま息を止めて、左右の指2本で、鼻の横を押さえます（これは、鼻づまりのツボです）
3. 息をとめておさえたまま、首を左右2回ずつグルグル回します
4. 一気に息を鼻から吐き出します。そのまま、鼻で呼吸し続けます。