口内炎を治したい

口内炎がよくできてお困りの方は、次のポイントを心がけてみてください。

1. お口の環境をよくしよう！日頃からお口の中にいる菌を減らす。丁寧な歯磨きと洗口液でのうがいが効果的。お口の粘膜を守る唾液をたくさん出す。唾液には抗菌作用があります。唾液は刺激で出やすくなるのでゆっくりよく噛んでお食事をしましょう。
2. ビタミン不足かも？ビタミンＢを多く含む食品を摂るよう心がけましょう。
3. 体調管理も大切！風邪などの体調不良・疲れ・精神的ストレスは新陳代謝の障害となります。ゆっくり休養、おいしい食事でリラックスすることも口内炎の予防や早い治りにプラスとなりますよ。