噛むことで肥満予防

早食いの人はBMIが高い、つまり肥満傾向の人が多いことがわかっています。早食いだと、満腹中枢を制御するホルモンの分泌や血糖値の上昇を感知して身体が出す、「そろそろ食べるのをやめよう」の指令がでるまでにたくさん食べてしまうのです。よく噛んで食べると、満腹中枢を適切にコントロールでき、メタボの原因である内臓脂肪を減らせるるのと、たくさん食べなくても満足感がえられやすいため、肥満予防に効果的なのです。ぜひ実行してください。